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猛男用这10个动作,教你徒手在家解锁公狗腰
2022-09-26

公狗腰也叫做狗公腰,

拥有公狗腰的男性

从肋骨往髋骨方向上,

形成性感的线条。

一般情况下指的就是

没有赘肉、线条光滑。

狗的腰身曲线,而得名公狗腰。

男性将体脂肪率降低到15%左右,

公狗腰身材指日可待!

将每个做10-20次,做座1-3组,

具体动作如下:

10-20次*1-3组

动作2

10-20次*1-3组

动作4

10-20次*1-3组

动作6

10-20次*1-3组

动作8

10-20次*1-3组

动作10